お母さんが「私なんかの子どもでごめんね」と子どもに罪悪感を持っていると、その子どもはその罪悪感をコピーして「私が子どもでごめんね」という感情を持つようになる。 パートナーがいつもハードワークによる罪悪感で苦しんでいる。そ...

自分はしあわせになれないし、しあわせになってはいけない、という感覚がある。 望んではいないのに、パートナーはいつも自分を傷つけるタイプが多い。（暴力、借金、ギャンブル、アルコール依存、ワーカホリックなど）。 自らがアルコ...

夫が上場企業に勤めていて、専業主婦だけど比較的お金に困らない生活を送ることができている。ママ友たちのパートやお金のやり繰りの話を聞いていると、なんだか肩身が狭く感じる。 仲よしの女友だち5人組でよく遊んでいる。けれど、そ...

後輩の仕事がいきづまっていることに気づいていたが、「ここは放っておいても大丈夫だろう」と思って見過ごしていたところ、大きなトラブルに発展してしまった。あのときサポートしてあげていれば、もしかしたらなにも起きなかったかもし...

いつも悲しんでいるお母さんを助けようと毎日愚痴を聞いたり、励ましたりしていたが、母親は一向に元気になってくれなかった。 健全な人よりも、問題のある人に惹かれ、一生懸命その人としあわせになろうとするが、うまくいかない。 よ...

友人と口論の末、相手を傷つけるひどい言葉を言ってしまった。 仕事で大きなミスをしてしまい、取引先はもちろん、自社にも大きな迷惑をかけた。 子どもが学校で自分の考えを言わないのは、私があれこれと指示しすぎたせいかもしれない...

心理学の世界では「加害者と被害者は同じ」という見方をします。誰かに傷つけられたと感じた被害者は、普通、その瞬間に加害者に対して攻撃的・批判的な思いを抱きます。 「あなたのせいで傷つけられた」と誰かに愚痴ったり、何かのアク...

あなたは今日、家に友人たちを招いてパーティをすることにしました。 みんなを喜ばせようと、温かいスープを前日から仕込み、準備します。みんなが集まってきておしゃべりをしている間も、出来立てのアツアツを食べて欲しいので、スープ...

次のようなことに思いあたる節はありませんか？ 他人の期待に「過剰に応えようとしてしまう」ところがある 自分と仲よくしてくれる人に「どこか申し訳ない」気持ちを感じている 過去に自分がしたことに対して、「後悔していること」が...

「なんであんなことしちゃったんだろう」「なんでいつも俺はこうなんだろう」「ああ、自分はなんてダメな人間なんだ」「やっぱり、俺はいいとことが一つもない」 私たちが失敗をした時、ともすると「自己否定モード」に陥ってしまうこと...