寝不足だと、集中力が続かなかったり、ささいなことでイライラすることありますよね？ やる気に関係する脳内物質のセロトニン・ドーパミン・アドレナリンは、睡眠中に分泌されます。そのため、睡眠時間が少なくなったり眠りが浅いと脳内...