あなたは今日、家に友人たちを招いてパーティをすることにしました。 みんなを喜ばせようと、温かいスープを前日から仕込み、準備します。みんなが集まってきておしゃべりをしている間も、出来立てのアツアツを食べて欲しいので、スープ...

次のようなことに思いあたる節はありませんか？ 他人の期待に「過剰に応えようとしてしまう」ところがある 自分と仲よくしてくれる人に「どこか申し訳ない」気持ちを感じている 過去に自分がしたことに対して、「後悔していること」が...

自己肯定感の高い人って聞くとき、どんなイメージがありますか？仕事にも恋愛も自信満々のリア充？私はそういうタイプじゃないからと思いませんか？ 実は、自己肯定感や自尊心は英語で、”Self-esteem”と言い、 ・楽観的・...

「ありのままの〜」という曲がブレイクしましたよね。ディズニーのアニメ映画『アナと雪の女王』の主題歌です。 みなさんは「ありのままの姿」を人の前で出せますか？普通は「ありのままの姿」を出せば、人に変に見られたり、嫌われたり...

「ドリームキラー」という言葉をご存じでしょうか？ドリームキラーとは、直訳すれば「夢を殺す人」で、否定的な言葉によって、誰かの夢や目標を壊そうとする人たちです。 「転職なんてやめといたほうがいいんじゃないの？」「起業なんて...

最近の研究によると、音読、つまり文字を声に出して読むことは、ストレスを軽減してくれることが分かっています。それは、音読すると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが脳内に分泌されるからです。 幸いなことよ…主のおしえを喜び...

朝、仕事に遅れそうな時、何らかの事故で電車が遅れると、イライラすることもあるでしょう。しかし、これは自分でコントロールできる問題ではありません。 自分の力でコントロールできない事柄に怒りを感じても、結果は変わりません。無...

怒りは私たちの大事な時間をムダにし、大切な人を傷つけてしまうこともあります。できれば、イライラとは無縁の生活を送りたい。 でも、わかっていてもできないから、厄介ですよね。 前回に引き続き、怒りの対処法を3つ紹介します。2...

怒りは私たちを疲れさせ、人間関係を壊します。できれば、小さなことは気にせず、温和な人になりたい。 でも、わかっていてもできないから、厄介ですよね。 怒りの根本的な解決方法は、以前の「怒りの原因」という動画で紹介しています...

怒った時に、その怒りの感情をどこに向けるかで2通りのタイプに分かれます。 怒りを相手に向ける人。怒りを自分に向ける人。 ちょっと、考えて見てください。みなさんは、怒りをどちらに向けがちですか？ しかし、彼は私たちの背きの...