睡眠

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成功しても不安は消えない「日本人の90%が睡眠に悩んでいる」聖書(ダニエル2:1)

不眠症は現在、日本の国民病ともいわれています。ある睡眠に関する調査結果によると、20代から50代の方のうち、半数以上が睡眠に何かしら不満を抱えており、90%の人が睡眠を改善したいと思っているようです。 みなさんはどうでし...
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寝る前の3分間は聖書「寝る前に嫌なことをイメージすると脳はダメージを記録する」聖書(詩篇63:6)

平昌(ピョンチャン)オリンピック金メダリストの高木選手は、トップでゴールしてガッツポーズをし、客席の両親の喜ぶ顔を見て、「やったー!」という感情を感じるイメージトレーニングを欠かせなかったそうです。 彼女のメンタルコーチ...
2020.09.12
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ささいなことでイライラしてませんか?【質の良い睡眠のコツ】

寝不足だと、集中力が続かなかったり、ささいなことでイライラすることありますよね? やる気に関係する脳内物質のセロトニン・ドーパミン・アドレナリンは、睡眠中に分泌されます。そのため、睡眠時間が少なくなったり眠りが浅いと脳内...
2020.05.11
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プレッシャーや心配で眠れない…【ぐっすり眠る秘訣】

私が会社員だったころ、次の日の仕事のプレッシャーから夜中の3時に「はっ」と目を覚ますことがありました。 心配でよく眠れない場合、聖書はどうすれば良いと言っているのでしょうか? あなたがたが早く起き、遅く休み、労苦の...
2020.02.27
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